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Date : 2010-10-22
Name : ¸Ó½½¾÷ File : na.jpg
Hits : 32366

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¾î¶²À̵éÀº ¹è°¡ ³ª¿Í¼­, ¾î¶²À̵éÀº ¸öÀÌ ¿Ü¼ÒÇؼ­, ¾î¶²À̵éÀº ¶×¶×Çؼ­, ¾î¶²À̵éÀº Å« ±ÙÀ°À» ¸ñÇ¥·Î..

ÀÌ·¸°Ô °¢ÀÚ ¿øÇÏ´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¸¶À½¿¡ Ç°°í ÇコŬ·´À» ÇâÇßÀ»°ÍÀÌ´Ù.

¿îµ¿À» ÇÏ´Ùº¸´Ï, ÀÌÁ¦ Áö½Äµµ Á¶±Ý¾¿ ½×ÀÌ°í °ü½ÉÀ» °®´Ùº¸´Ï ¿©±âÀú±â¼­ µé¸®´Â À̾߱âµéÀÌ ¹«¾ó¸Ô¾î¾ß

±ÙÀ°ÀÌ ´õÀß »ý¼ºµÈ´Ù´Â°ÍÀ» ¾Ë°ÔµÈ´Ù.

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ÀÌ·¯¸é¼­ °ü½ÉÀ» °¡Áö´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î "º¸ÃæÁ¦" ÀÌ´Ù.

¾î¶²ÀÌ´Â º¸ÃæÁ¦¸¦ ½ÅºñÀǸí¾àÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í, ¾î¶²À̵éÀº ¸ÔÀ¸¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â ¾àÀ¸·Îº¸°í, ¾î¶²À̵éÀº

ÀüÇô ¸ð¸£´Â ¾Ë´Ù°¡µµ ¸ð¸¦°ÍÀÌ ¹Ù·Î "º¸ÃæÁ¦" ÀÌ´Ù.

º¸ÃæÁ¦¸¦ Á»´õ ½±°Ô ¸»Çϸé "º¸Ãæ½ÄÇ°" À̶ó°í ¸»ÇÒ¼öÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀÌ»óÀÇ Àǹ̵µ, ÀÌÇÏÀÇ Àǹ̵µ ¾Æ´Ï¶ó

±×Àú ƯÁ¤¿µ¾çÀ» ÇÔÃàÇسõÀº°ÍÀÌ º¸ÃæÁ¦ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷¼·ÃëÇϱâÀ§ÇØ ¸Å¹ø °í±â¸¦ ¶â¾î¸ÔÀ»¼öµµ

¾ø°í, µ·µµ¸¹À̵é°í, ¿ìÀ¯¸¦ ÇÏ·ç ¼ö¹é¸®Å;¿ ¸ÔÀ»¼öµµ ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌ´Ù.

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¿ì¸®°¡¸Ô´Â 3³¢½Ä»ç¿Í ±×¿Ü ¸Ô°Å¸®´Â ÀÏ»ó»ýÈ°À» »ì¾Æ°¡´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¸Ô°Å¸®ÀÌÁö µû·Î ±ÙÀ°À» À§ÇØ ¸Ô´Â°ÍÀº

¾ø´Ù.

±×·¯´Ù°¡ ¿îµ¿À» ÇϰԵǴÏ, ±ÙÀ°¿¡ ÀÚ±ØÀº ¿îµ¿À»ÅëÇØ ÁÖ°íÀִµ¥, ¸¶¶¥È÷ ±ÙÀ°À¸·Î ¿µ¾ç°ø±ÞÇÒ ¼ö´ÜÀ» ã´Ù°¡

¾Ë°ÔµÇ´Â°ÍÀÌ º¸ÃæÁ¦Àε¥, ¹®Á¦´Â µü! ¿©±â±îÁö¸¸ ¾È´Ù´Â°ÍÀÌ´Ù.

"³ª¿¡°Ô ¸Â´Â º¸ÃæÁ¦°¡ ¹«¾ó±î?" ¿Í °°Àº °í¹ÎÀº ÇÏÁö¾Ê°í, ÀüÀûÀ¸·Î "~~Ä«´õ¶ó" Åë½Å¿¡ º¸ÃæÁ¦ ¼±ÅÃÀ» ÀüÀûÀ¸·Î

ÀÇÁ¸ÇѴٴ°ÍÀÌ´Ù.

±×·¯´Ùº¸´Ï Àڽſ¡°Ô ¸ÂÁöµµ¾Ê°í, ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñÀû°ú´Â ¾Æ¹«·± ¿¬°üÀ̾ø´Â, °Ô´Ù°¡ ºÒ¹ýº¸ÃæÁ¦¸¦ ±¸¸ÅÇÏ´Â Áö°æ¿¡

±îÁöÀ̸£°Ô µÇ´Â°ÍÀÌ´Ù.

À̱ÛÀ» Àд ºÐµéÀº À§¿Í°°Àº ½Ç¼ö¸¦ ¹Ýº¹Çؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù.

¿îµ¿¿¡ À־ ÀÚ½ÅÀÇ ºÐ¸íÇÑ ¸ñÀûÀÌ ÀÖµíÀÌ, º¸ÃæÁ¦ÀÇ ¼±ÅöÇÇÑ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñÀû¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇؾßÇÑ´Ù.

üÁßÀÌ ³Ê¹« ºÎÁ·Çؼ­ üÁßÀÇ Áõ°¡°¡ ±ÞÇÏ´Ù¸é, ź¼öÈ­¹°ÀÌ À§ÁÖ·Î ¼ººÐºñµÇ¾îÀÖ´Â º¸ÃæÁ¦°¡ ¸ÂÀ»°ÍÀÌ°í,

¼ø¼ö±ÙÀ°ÀÇ ¹ß´Þ¸¸À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é, ¼ø¼ö´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦°¡ ¿ÇÀº ¼±ÅÃÀ̵ɰÍÀÌ°í, ÀûÁ¤Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ°íÀÖ°í, üÁö¹æ·üµµ

Å©°Ô ³ôÁö¾Ê°í Æò±ÕÁ¤µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ°íÀÖ°í ¾î´ÀÁ¤µµ ÀÇ »çÀÌÁî Áõ°¡¸¦ ¹Ù¶ó´Âµ¥ ź¼öÈ­¹°ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº º¸ÃæÁ¦°¡ ºÎ´ã

À̵ȴٸé, ź¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁúÀÌ 5:5·Î ¼ººÐºñµÇ¾îÀÖ´Â MRPÁ¦Ç°ÀÌ ¿ÇÀº ¼±ÅÃÀÌ µÉ°ÍÀÌ´Ù.

±×·¯´Ù°¡ ¸ñÇ¥°¡ Á¶±Ý¾¿ ¼öÁ¤µÇ¸é ±×¼öÁ¤µÈ ¸ñÇ¥¿¡ ¸Â°Ô º¸ÃæÁ¦¸¦ °¥¾ÆŸ¸é µÇ´Â°ÍÀÌ´Ù.

¿¹¸¦µé¸é ź¼öÈ­¹°À§ÁÖÀÇ Ã¼ÁßÁõ°¡º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Ù°¡ ³»°¡¿øÇÏ´Â ¸ñǥüÁß¿¡ µµ´ÞÇϰԵǸé, À̶§ºÎÅÍ´Â

´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇϸ鼭 ±ÙÀ°ÀÇ Áõ°¡¿¡ ÃÐÁ¡À» ¸ÂÃß¸é µÇ´Â°ÍÀÌ°í, ±ÙÀ°ÀÇ Áõ°¡¸¦À§ÇÑ ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦¸¦

¼·ÃëÇÏ´Ù°¡ 'üÁßÀÇ ºÎÁ¶À» ´À³¢°ÔµÇ¸é' üÁßÁõ°¡º¸ÃæÁ¦¸¦ ÀûÁ¤Ã¼Áß±îÁö ¸Ô´Ù°¡ ´Ù½Ã ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦¸¦

¼·ÃëÇÏ´Â...ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î ź·ÂÀûÀÌ°Ô Àڽſ¡¸Â°Ô º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¸é µÇ´Â°ÍÀÌ´Ù.

±×¸®°í, ¿îµ¿°æ·Âµµ ¾î´ÀÁ¤µµµÇ°í ¾÷±×·¹À̵åµÈ ¿µ¾çÀÇ ¼·Ã븦 ¹Ù¶õ´Ù¸é, ¼ø¼ö´Ü¹éÁú°ú ´õºÒ¾î BCAA, Å©·¹¾ÆƾÀÇ ¼·

Ãë°¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥°ÍÀÌ´Ù.

±×·¯´Ù°¡ ¿îµ¿µµ Ãʺ¸´Ü°è¿¡¼­ ¹þ¾î³ªµí, º¸ÃæÁ¦ÀÇ ¼·Ãëµµ Ãʺ¸°üÁ¡¿¡¼­ ¹þ¾î³ª°ÔµÇ°í, ÀÚ½ÅÀÌ ÇöÀç ¹«¾ó ¼·ÃëÇؾß

Çϸç, ¸ñÇ¥°¡ ¼öÁ¤µÊ¿¡ µû¶ó ¾î¶² º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇؾßÇÒÁö ¾Ë°ÔµÇ´Â°ÍÀÌ´Ù.

Áï óÀ½ºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ°ü¿¡ÀÇÇØ º¸ÃæÁ¦´Â ¼±ÅõǾîÁ®¾ßÇÏÁö, Ä«´õ¶ó Åë½Å¿¡ ÀÇÁ¸Çϴ°ÍÀº ³»¸ö¿¡´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀ» ÁöÁö

¾Ê°Ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

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