¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×°ú ¿µ¾ç
- °æ·Âº° ÈƷÿøÄ¢
- ¸Ó½½¾÷ | 2010-11-11 | Á¶È¸¼ö 3540
| ||||||||||||||
»ó´çÇÑ ±ÙÀ°·®À» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ó±ÞÀÚÀÇ ÇÁ·Î±×·¥Àº ±ÙÀ°ÀÇ ¼±¸íµµ¿Í °¢ ºÎÀ§¸¦ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ±¸ºÐ ÁöÀ» ¼ö ÀÖ´Â Æ®·¹À̴׿¡ ÁßÁ¡À» µÎµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ±¸¼ºÀº ´ë±ÙÀ° ¹«¸®´Â ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ºÎÀ§, ¼Ò±ÙÀ° ¹«¸®´Â ÇÏ·ç¿¡ µÎ ºÎÀ§¸¦ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¸ç ¿îµ¿ Á¾¸ñÀº ´ë±ÙÀ° ¹«¸®ÀÏ °æ¿ì 4~5°¡Áö, ¼Ò±ÙÀ° ¹«¸®ÀÏ °æ¿ì´Â 3~4°¡Áö¸¦ ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ½ÃÇÕÀ̳ª ´ëȸÃâÀüÀ» ¸ñÇ¥·Î ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ½ÃÇÕ 3°³¿ù ÀüºÎÅÍ ÈƷðµµ¿Í ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀýÁ¦µµ¸¦ ÃÖ´ë·Î ³ôÀ̴µ¥ ÁßÁ¡À» µÎµµ·Ï ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Áö¹æ°ú ¿°ºÐ(³ªÆ®·ý)ÀÇ ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ°í, ÃÑ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» Á¦ÇÑÇÏ¿© ±ÙÀ°ÀÇ µ¥ÇǴϼÇÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. 2³â ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿°æ·ÂÀ» °¡Áø ÁøÁ¤ÇÑ »ó±ÞÀÚ¶ó¸é ÀϹÝÀûÀÎ ÀÌ·ÐÁö½ÄÀº ¹°·Ð ±× µ¿¾È ¿îµ¿ÇÏ¸é¼ ¸ö¼Ò °Þ¾ú´ø ÀڽŸ¸ÀÇ Know-How¸¦ »ó´çÈ÷ ÃàÀûÇÏ°í ÀÖÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. | ||||||||||||||
´ÙÀ½Àº ÁøÁ¤ÇÑ »ó±ÞÀÚ¸¦ ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÁØÀÌ´Ù. | ||||||||||||||
Àڽſ¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿ÀÚ¼¼¿Í ÈƷùýÀ» ¾Ë°í Àִ°¡? | ||||||||||||||
´Ù¾çÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ýÀÇ Àå.´ÜÁ¡À» ¼³¸íÇÒ ¼ö Àִ°¡? | ||||||||||||||
º¸´Ù È¿°úÀûÀÎ ±ÙÀ°¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç¼·Ãë¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í Àִ°¡? | ||||||||||||||
ºü¸¥ ½Ã°£³»¿¡ ºÎ»óÀ» À̰ܳ»´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë°í Àִ°¡? | ||||||||||||||
¼±¸íÇÑ ±ÙÀ°À» º¸¿©ÁÖ±â À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ Àִ°¡? | ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
¼±ÇÇ·Î ÈÆ·Ã(Pre-Exhaustion) | ||||||||||||||
´ë±ÙÀ° ¹«¸®ÀÇ ¿îµ¿½Ã ´Ü°üÀý °í¸³¿îµ¿À¸·Î ¹Ì¸® ÁöÄ¡°Ô ÇÑ µÚ ´Ù°üÀý º¹ÇտÀ» ½Ç½ÃÇÏ´Â ¹æ¹ý. ±ÙÀ°À» ´õ¿í ÁöÄ¡°í ÇÇ·ÎÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î Å« ±ÙÀ°À» È¿°úÀûÀ¸·Î ÀڱؽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. | ||||||||||||||
°Á¦ ¹Ýº¹¹ý(Forced Reps) | ||||||||||||||
ÀÚ½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ë ¹Ýº¹È½¼ö¸¦ ½Ç½ÃÇÑ ÈÄ ÈÆ·Ã ÆÄÆ®³ÊÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ 2~3ȸ ´õ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÈƷðµµ°¡ ¸Å¿ì ³ôÀº ±â¼úÀ̹ǷΠÀÚÁÖ È°¿ëÇÏ¸é ¿À¹öÆ®·¹ÀÌ´×ÀÌ µÇ±â ½±´Ù. | ||||||||||||||
ÀÌÁß ºÐÇÒ¹ý(Double-Split) | ||||||||||||||
¿ÀÀü°ú ¿ÀÈÄ·Î ³ª´©¾î Æ®·¹ÀÌ´×ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î 1ȸ ¿îµ¿½Ã¿¡ ÇÑ µÎ ºÎÀ§¸¦ Æ®·¹ÀÌ´×Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸ñÇ¥±Ù¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁýÁß½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î µ¿ÀÏ ºÎÀ§ÀÇ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ¿ÀÀü¿¡´Â ´ë±ÙÀ°, ¿ÀÈÄ¿¡´Â ¼Ò±ÙÀ° ¹«¸®ÀÇ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. | ||||||||||||||
Æ®¶óÀÌ ¼¼Æ®¹ý(Tri-Sets) | ||||||||||||||
ÇÑ ºÎÀ§¿¡ ´ëÇØ ¼¼ °¡Áö ¿îµ¿À» ÈÞ½Ä ¾øÀÌ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â ÈƷùýÀ¸·Î °¢±â ´Ù¸¥ °¢µµ¿¡¼ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â Á¾¸ñÀ¸·Î ÇÑ ¼¼Æ®¸¦ ±¸¼ºÇÏ¿© ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ±Ù Áö±¸·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í Ç÷°üÀ» È®Àå ½ÃÄÑÁÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸³ª ÀÌ ±â¼úÀº ¾ÆÁÖ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ º¸µðºôµù ¼±¼öµéÀÌ ´ëȸÀü¿¡ ¾ÆÁÖ ÂªÀº ±â°£µ¿¾È ½Ç½ÃÇÑ´Ù. | ||||||||||||||
ÀÚÀ̾ðÆ® ¼¼Æ®¹ý(Giant Sets) | ||||||||||||||
°°Àº ºÎÀ§ÀÇ ¿îµ¿À» ÈÞ½Ä ¾øÀÌ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î 4-6°³Á¤µµ ½Ç½ÃÇÏ´Â ÈƷùýÀ¸·Î ÇÑ ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°À» ¿ÏÀüÈ÷ ÁöÄ¡°Ô Çϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. |
| ||||||||||||||
¿îµ¿ Ãʱ⠱ÕÇüÀâÈù ¸ö¸Å°¡ ¸ñÀûÀ̾ú´Ù°í ÇÒÁö¶óµµ ÀÌÂëµÇ¸é ´õ Å©°í ¿ì¶÷ÇÑ ±ÙÀ°À» ¿øÇÏ°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀº º¸µðºôµù Àü¹®ÀâÁö³ª ÀÎÅÍ³Ý µî ´Ù¾çÇÑ ¸Åü¸¦ ÅëÇÏ¿© Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ Àü¹® º¸µðºô´õµéÀÇ ¸ð½À¿¡ Àͼ÷ÇØÁ³±â ¶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯¿¡¼ À̽ñ⿡ Á¢¾îµç »ç¶÷µéÀº ´õ Å©°í °ÇÑ ±ÙÀ°À» °¡Áö±â À§ÇØ ÈÆ·ÃÀÇ ¾ç°ú °µµ¸¦ ³ôÀÌ°Ô µÇ¸ç ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÀÚ¿¬½º·¹ ºÎ»óÀÇ À§Çè ¶ÇÇÑ Ä¿Áö°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿îµ¿ °æ·ÂÀÚµéÀÇ ºÎ»ó °æÇèÀ» »ìÆ캸¸é, ¿îµ¿ ½ÃÀÛ ÈÄ ¾à 1³â 6°³¿ù Á¤µµ°¡ µÆÀ» ¶§ °¡Àå ½ÉÇÑ ºÎ»óÀ» ÀÔ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÁÖ·Î ¹«¸®ÇÏ°Ô Áß·®À» ³ôÀ̰ųª °úµµÇÏ°Ô ÀδëÀÇ °¡µ¿¹üÀ§¸¦ ³ÐÈú ¶§ °üÀý ºÎÀ§¿¡ ºÎ»óÀ» ÀÔ°Ô µÇ´Âµ¥, Àδ볪 °Ç µîÀÇ ÆÄ¿Àº ¿îµ¿¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ±ÙÀ°¿¡ ´õ °ÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ±â À§ÇØ ½ÃµµµÇ´Â ¿îµ¿¹ý Àϼö·Ï ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ ¾øµµ·Ï ¼¼½ÉÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °É ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áß±ÞÀÚÀÇ ÇÁ·Î±×·¥Àº ÃʱÞÀÚ ÇÁ·Î±×·¥À» ±âÃÊ·Î ÇÏ¿© ÇÁ·Î±×·¥À» º¯Çü½Ãų ¶§³ª ÀڽŸ¸ÀÇ ÈƷðúÁ¤À» ¸¸µé ¶§ »ç¿ëµÇ°Ô µÈ´Ù. Áß±ÞÀÚ´Â ÇÑ °¡ÁöÀÇ ÇÁ·Î±×·¥º¸´Ù´Â 2-3°³ ÀÌ»óÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÁ·Î±×·¥À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¿îµ¿ÀÇ ¾ç°ú °µµ¸¦ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î Áõ°¡½ÃÄÑ ºÎÀ§º° 3~4°¡Áö Á¤µµÀÇ ¿îµ¿ Á¾¸ñÀ» ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. À̶§ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø Á¤µµ´Â µ¿ÀÏ ºÎÀ§ÀÇ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇϵµ·Ï Çϸç Á¾¸ñ ´ç ¼¼Æ® ¼ö´Â 5set°¡ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. | ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
Ä¡Æùý(Cheating) | ||||||||||||||
Á¤È®ÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ¹Ýµ¿À» ÀÌ¿ëÇؼ ½Ç½ÃÇÏ´Â ÈƷùýÀ¸·Î ±ÙÀ°¿¡ ÃÖ´ë ÀÚ±ØÀ» °¡Çϱâ À§ÇÑ ±â¼úÀÌÁö¸¸ ¿îµ¿»óÇØÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô´Ù. ƯÈ÷ º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º³ª ½ºÄõÆ®¿¡´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀº ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. | ||||||||||||||
±ÙÀ° ¿ì¼± ÈƷÿøÄ¢¹ý(Muscle Priority) | ||||||||||||||
¹ß´ÞÀÌ ´ú µÇ¾ú°Å³ª ¾àÇÑ ºÎÀ§¸¦ ¸ÕÀú ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÈÆ·Ã Ãʱ⿡ Àü·ÂÀ» ´ÙÇÏ¿© ÁýÁßÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ´Ù. | ||||||||||||||
ÀýÁ¤ ¼öÃà Æ®·¹ÀÌ´×¹ý(Peak Contraction) | ||||||||||||||
±ÙÀ°À» ÃÖ´ë·Î ¿ÏÀüÇÏ°Ô ±äÀå½ÃÅ°±â À§ÇØ ÃÖ´ë ±Ù¼öÃà½Ã ¾à 1~2ÃÊ°£ ¸ØÃß¾ú´Ù°¡ ½ÅÀå½ÃÅ°´Â ÈƷùý | ||||||||||||||
µð¼¾µù Æ®·¹ÀÌ´×¹ý(Descending Sets) | ||||||||||||||
¹Ýº¹È½¼ö¸¦ ´õÇØ°¨¿¡ µû¶ó ¹«°Ô¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ´Â ÈƷùæ¹ýÀ¸·Î µå·Ó¼¼Æ® ȤÀº ½ºÆ®¸®ÇÎ ¼¼Æ®¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ¾çÁúÀÇ °úºÎÇϸ¦ ±ÙÀ°¿¡ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡°ú µ¥ÇÇ´Ï¼Ç Çâ»ó¿¡ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸ ¸Å¿ì Èûµç ¹æ¹ýÀ̹ǷΠÀÚÁÖ »ç¿ëÇؼ´Â ¾ÈµÈ´Ù. |
| ||||||||||||||
ÁøÁ¤ÇÑ Ãʺ¸¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ¾ÈÁ¤µÈ ÀÚ¼¼¿Í ºü¸¥ ±ÙÀ°ÀÇ ¼ºÀå, ¿µ¾ç¿¡ ´ëÇÑ Á߿伺À» °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ Á¢¾îµé¸é ¸Ó½Å·ùÀÇ ´ÜÁ¶·Î¿î ¿îµ¿¿¡¼ ¹þ¾î³ª ÇÑ µÎ °¡ÁöÀÇ Free Weight Á¾¸ñÀ» Ãß°¡½ÃÅ´À¸·Î½á ÈÆ·ÃÀÇ ´Ù¾ç¼º°ú ±ÙÀ°ÀÇ º¯È¸¦ À̲ø¾î³»¾ß ÇÑ´Ù. °¢ ºÎÀ§º° ¿îµ¿Á¾¸ñÀº 2~3°¡Áö°¡ Àû´çÇÏ¸ç µ¿ÀÏ ºÎÀ§ÀÇ ¿îµ¿Àº Àû¾îµµ ÁÖ3ȸ Á¤µµ ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. | ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
±ÙÀ° È¥µ·¹ý(Muscle Confusion) | ||||||||||||||
¿îµ¿ÀÇ ¹æ¹ý°ú ¼ø¼, ¼¼Æ®¼ö, ±â±¸µîÀÇ º¯È¸¦ ÁÖ¾î ±ÙÀ°ÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ ¿îµ¿¹æ¹ý¿¡ ÀûÀÀµÇ¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸·±âÀ§ÇÑ ¿îµ¿¿ø¸®·Î¼ ÈÆ·ÃÁ¤Ã¼±â¸¦ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. | ||||||||||||||
½´ÆÛ ¼¼Æ®¹ý(Super Sets) | ||||||||||||||
±æÇ×°ü°è¿¡ ÀÖ´Â(¼·Î ¹Ý´ëµÇ´Â) µÎ ±ÙÀ°ÀÇ ¿îµ¿À» ÇÑ ¼¼Æ®·Î ¹¾î¼ È޽ľøÀÌ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â ÈƷùýÀ¸·Î ±ÙÀ°¿¡ ÆßÇÎÀ» °¡Çϴµ¥ ¶Ù¾î³ Å×Å©´ÐÀÌÁö¸¸ ¹Ýº¹À» Àû°Ô ÇÏ¸é ¿øÇÏ´Â ¸¸ÅÀÇ ÆßÇÎÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.(»óü´Â 10-12ȸ, ´Ù¸®´Â 12ȸ ÀÌ»ó) | ||||||||||||||
ÄÄÆÄ¿îµå ¼¼Æ®¹ý(Compound Sets) | ||||||||||||||
µ¿ÀÏÇÑ ºÎÀ§¿¡ µÎ °¡Áö ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÏ´Â ÈƷùýÀ¸·Î ½´ÆÛ¼¼Æ®¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î È޽ľøÀÌ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÑ ¼¼Æ®¸¦ ¸¶Ä£´Ù. ÆßÇÎÀ» °¡Çϴµ¥´Â È¿°úÀûÀÌÁö¸¸ ȸº¹·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. |
| ||||||||||||||||||
¿îµ¿ ¼öÁØÀ» ±¸ºÐÇÔ¿¡ ÀÖ¾î ´ÜÁö ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑ ±â°£ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ¾ú´À³Ä¸¦ °¡Áö°í ÃʱÞÀÚ³Ä Áß±ÞÀڳĸ¦ ³ª´«´Ù´Â °Íº¸´Ù´Â ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Âµ¥ ÀÖ¾î¼ ¾ó¸¶¸¸Å ÁýÁßÀûÀÎ ³ë·Â°ú ¿îµ¿¿¡ Ãæ½ÇÇß´À³Ä°¡ ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÃß¾îÁ®¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Ãʺ¸ÀÚ ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¸ñÇ¥´Â ±ÙÀ°ÀÇ ´À³¦À» ÃæºÐÈ÷ ÀÌÇØÇÏ°í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ Èï¹Ì¸¦ ³ô¿©ÁÜÀ¸·Î½á ¿îµ¿ÀÌ »ýÈ°È µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿Ãʱ⿡´Â ±ÙÀ°·®ÀÌ Àû°í Àδ볪 °üÀý µîÀÇ tensionÀÌ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸Ó½Å·ùÀÇ ±â±¸·Î ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥À» ±¸¼ºÇÔÀ¸·Î½á ¿îµ¿ »óÇØÀÇ À§ÇèÀ» ÃÖ¼ÒÈ ÇÏ´Â °Íµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. | ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
Á¡ÁøÀûÁø °úºÎÇÏ(Progressive Overload) | ||||||||||||||||||
Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÀÇ °µµ³ª ¾çÀ» ´Ã·Á°¡¸ç ÈÆ·ÃÇÔÀ¸·Î¼ ±Ù»çÀÌÁî¿Í ±Ù·ÂÀÇ Çâ»óÀ» µµ¸ðÇÏ´Â ÈƷùýÀ¸·Î ¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׿¡¼ °¡Àå Áß¿ä½ÃµÇ´Â ±âº» ÈƷùýÀÌ´Ù. | ||||||||||||||||||
ÇǶó¹Ìµå¹ý(Pyramidding) | ||||||||||||||||||
¹«°Ô¸¦ ´Ã·Á°¨¿¡ µû¶ó ¹Ýº¹È¸¼ö¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ´Â ÈƷùýÀ¸·Î ù ¼¼Æ®´Â ´ë°³ 15ȸ ¹Ýº¹°¡´ÉÇÑ ¹«°Ô(ÃÖ´ëÁß·®ÀÇ 60%)·Î Çϸç, ¼¼Æ®¼ö°¡ ´Ã¾î°¨¿¡ µû¶ó 8 ~ 12ȸ, ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î´Â 5 ~ 6ȸ ¹Ýº¹°¡´ÉÇÑ ¹«°Ô·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â ÈƷùýÀ¸·Î ¿þÀÌƮƮ·¹´×¿¡¼ °¡Àå ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ¿îµ¿¹æ¹ýÀÌ´Ù. | ||||||||||||||||||
ºÐÇÒ ÈƷùý(Split System) | ||||||||||||||||||
¸ö Àüü¸¦ Çѹø¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿îµ¿¸ñÀû¿¡ µû¶ó ¼·Î ³ª´² ½Ç½ÃÇÏ´Â ÈƷùýÀ¸·Î ÀüÅëÀûÀÎ ºÐÇÒ ¹æ¹ýÀº ÇÏ·ç´Â »óü¿îµ¿À» ÇÏ°í ´ÙÀ½³¯Àº ÇÏü ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. | ||||||||||||||||||
´õ¿í È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â 3ÀÏ ºÐÇÒ¹æ½ÄÀ¸·Î Ǫ½Ã/Ç®/·¹±× ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁÖ·Î ¹Ì´Â µ¿ÀÛÀÌ ÁÖ°¡ µÇ´Â °¡½¿, ¾î±ú, »ïµÎ±ÙÀ» ù°³¯¿¡ ´ç±â´Â µ¿ÀÛÀÌ ÁÖ°¡ µÇ´Â µî, À̵Î, ½Â¸ð±ÙÀº µÑ°³¯¿¡ ¸¶Áö¸·À¸·Î ´Ù¸® ºÎÀ§ÀÎ ´ëÅð»çµÎ±Ù°ú ½½¿Í±Ù Á¾¾Æ¸® ºÎÀ§ÀÇ ¿îµ¿Àº ¸¶Áö¸· ³¯¿¡ ½Ç½Ã ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. |