¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×°ú ¿µ¾ç
- GI Áö¼ö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ
- ¸Ó½½¾÷ | 2010-10-22 | Á¶È¸¼ö 13565
ź¼öȹ°ÀÌ ÇÏ´ÂÀÏÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀº ź¼öȹ°ÀÌ´Ù. |
¿îµ¿ Áß¿¡´Â ±³°¨½Å°æÀÇ ±äÀå°ú Á¤½ÅÀûÀÎ ±äÀåÀ¸·Î À§Àå¿îµ¿ÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¸ç ¼ÒȾ×ÀÇ ºÐºñµµ ±×·¯ÇÑ ¸ñÀûÀ¸·Î Ãâ½ÃµÈ°ÍÀÌ ÀÌ¿ÂÀ½·áÀÌ´Ù. ¿îµ¿Áß ÀÌ¿ÂÀ½·áÀÇ ¼·Ã븦 Àû±Ø ÃßõÇÑ´Ù. |
¿îµ¿ ÈÄ ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåµÈ ±Û¸®ÄÚ°Õ(ź¼öȹ°¿¡³ÊÁö)Àº ¸ðµÎ ¼ÒÁøµÇ°í, ±ÙÀ°Àº ¸¹ÀÌ ¼Õ»óµÈ´Ù. À̶§ ´Ü¹éÁúº¸Ãæ¿ëÀ¸·Î ¼ÒÈÈí¼ö°¡ ºü¸£°Ô ±â´ÉÀûÀ¸·Î °³¼±µÈ WPH·ùÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº µµ¿òÀ̵ȴÙ. |
ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾î°¡´Â ½Ã°£, ¿ì¸® ¸öÀº ¼ö¸é Áß¿¡¼µµ ½ÅÁø´ë»ç¿Í ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡
GIÁö¼ö - GI Áö¼ö¶õ ºó¼Ó¿¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÀº ´ÙÀ½ 30ºÐ ÈÄÀÇ Ç÷´çÄ¡ »ó½Â·ü(Æ÷µµ´çÀ» 100À¸·Î ÇÑ °æ¿ì)°ú ½ÄÇ° 100g°¡¿îµ¥ ´çÁú ÇÔÀ¯·®À» »êÃâÇÑ ¼öÄ¡ÀÌ´Ù. ´ÙÀ½Àº ÁÖ¿ä½ÄÇ°ÀÇ GI¼öÄ¡¸¦ ³ªÅ¸³½ Ç¥·Î, 60À» ±âÁØÀ¸·Î ±×º¸´Ù ³·Àº ½ÄÇ°À» °ñ¶ó¸ÔÀÚ.
|