직업특성상 
아침은 먹지않고
아침겸 점심으로 오후2시경쯤 먹습니다.
저녁은 보통 8시 전후로 먹습니다.


마른체형이고 살을찌우고 싶어서 보충제를 구매하려고 하는데...
효과적으로 섭취할수있는 방법을 알려주세요~

식전 식후 복용법이나
효과적으로 살을찌우기위한 섭취시간을 짚어주시면 좋겠습니다.


프라임9게이너를 구매할려고합니다.
먹고 운동을하는게 좋은지
운동후에 먹는게 좋은지여부와
기타 효과적으로 살찌우는법을 부탁드리겠습니다.