¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥
- ¹Ýº¹¼ö¸¦ µÎ¹è·Î, ±ÙÀ°µµ µÎ¹èPART.2
- ¸Ó½½¾÷ | 2014-04-30 | Á¶È¸¼ö 2035
¹Ýº¹¼ö¸¦ µÎ¹è·Î, ±ÙÀ°µµ µÎ¹èPART.2
·çƾ¿¡ Ç»½Ä-Á¤Áö Å×Å©´Ð Àû¿ëÇϱâ
1ÀÏ ÆÈ
À̵αÙ
¿îµ¿ |
Áß·® |
¼¼Æ® |
¹Ýº¹¼ö/È޽ĩ÷(ÃÊ) |
¹Ùº§ Äà |
5RM |
3©ö |
2/10, 2/11, 2/12, 2/13,2/14,2 |
|
7RM |
2 |
3/11, 3/12, 3/13, 3/14, 3/15, 3 |
|
10RM |
1 |
5/15, 5/16, 5/17, 5/18, 5/19, 5 |
ÇÁ¸®Ã³ Äà |
5RM |
3 |
2/10, 2/11, 2/12, 2/13,2/14,2 |
|
7RM |
2 |
3/11, 3/12, 3/13, 3/14, 3/15, 3 |
|
1RM |
1 |
5/15, 5/16, 5/17, 5/18, 5/19, 5 |
2ÀÏ ÇÏü
¿îµ¿ |
Áß·® |
¼¼Æ® |
¹Ýº¹¼ö/È޽ĩ÷(ÃÊ) |
½º¹Ì½º¸Ó½Å ½ºÄõÆ® |
5RM |
3©ö |
2/10, 2/11, 2/12, 2/13,2/14,2 |
|
7RM |
2 |
3/11, 3/12, 3/13, 3/14, 3/15, 3 |
|
10RM |
1 |
5/15, 5/16, 5/17, 5/18, 5/19, 5 |
·¹±× ÇÁ·¹½º |
5RM |
3 |
2/10, 2/11, 2/12, 2/13,2/14,2 |
|
7RM |
2 |
3/11, 3/12, 3/13, 3/14, 3/15, 3 |
|
10RM |
1 |
5/15, 5/16, 5/17, 5/18, 5/19, 5 |
·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç |
10RM |
1 |
5/15, 5/16, 5/17, 5/18, 5/19, 5 |
¶óÀ× ·¹±×Äà |
10RM |
1 |
5/15, 5/16, 5/17, 5/18, 5/19, 5 |
°ø±¸ »óÀÚ
ÀÌÁ¦ ÈÞ½Ä-Á¤ÁöÀÇ °³³äÀ» ÀÌÇØÇßÀ¸´Ï Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ® ¸î °¡Áö¸¦ ´õ ¤¾îº¸ÀÚ. ±×Áß¿¡¼µµ
°¡Àå Áß¿äÇÑ °Ç ÈÞ½Ä ½Ã°£ÀÌ´Ù. ½Ã°£À» ³¶ºñÇÒ Á¤µµ·Î ¿À·¡ ½¬¾î¼µµ ¾ÈµÇÁö¸¸, ÈÞ½Ä ½Ã°£ÀÌ
³Ê¹« ªÀ¸¸é CP¸¦ ÃæºÐÈ÷ ÃæÀüÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. »çÀå ¾ÈÀüÇÑ ¹üÀ§´Â 10~20ÃÊ´Ù. ÈÞ½Ä-Á¤ÁöÀÇ »ý
¸íÀº ¿îµ¿°ú È޽Ľð£À» öÀúÈ÷ ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù. ½Î±¸·Á ½Ã°è¸¦ Â÷°Å³ª ÇコŬ·´ÀÇ ½Ã°è¸¦ È°
¿ëÇؼ ½Ã°£À» öÀúÈ÷ È®ÀÎÇ϶ó. ±×³¯ ¿îµ¿ÇÑ ³»¿ëÀ» °øÃ¥¿¡ ±â·ÏÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ÀÌ·¯¸é ´Ù
¾çÇÑ ¿îµ¿ º¯¼ö¸¦ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸Å ¼¼Æ®¿¡ »ç¿ëÇÒ Áß·®À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Íµµ ÈÞ½Ä ½Ã°£ ¸øÁö¾Ê°Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ³Ê¹« °¡º¿î Áß·®À»
»ç¿ëÇÏ¸é ±ÙÀ°¿¡ ÃæºÐÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Í°ú ´Ù¸¦ ¹Ù°¡ ¾ø´Ù.
Áß·®ÀÌ ³Ê¹« ¹«°Å¿ì¸é ÃæºÐÇÑ È½¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. µû¶ó¼ ÈÞ½Ä-Á¤Áö¸¦ óÀ½ ½ÃµµÇÒ ¶§´Â
½ÃÇàÂø¿À¸¦ °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ 3, 5, 7, 10RMÀ» ¾Ë¾ÆµÎ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ Æ÷·Î±×·¥Àº ÀÌ·¯
ÇÑ ¼¼Æ®¸¦ ¿©·¯¹ø ¹Ýº¹Çϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú´Ù.