팔 근육을 키우기 위해선 고중량으로 기초적인 운동에
충실하는 것이 정석이지만,몸이 한 가지 자극에 적응해 버리면 곧 정체기에 도달한다.
같은 운동만 반복하는 건 해답이 될 수 없다. 이럴 땐 운동의 종류를 바꿔 트레이닝에
약간의 변화를 주는데서 시작하는 것이 좋다.
