[¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×°ú ¿µ¾ç]
°Ô½Ã±Û º¸±â
°­µµ³ôÀº ¿îµ¿À» Çغ¸ÀÚ
Date : 2010-10-22
Name : ¸Ó½½¾÷ File : weight_lifting_07.jpg
Hits : 16755

ÇコŬ·´¿¡¼­ "¸öÀÇ º¯È­°¡ ¾ø¾î¿ä" ¶ó¸ç Áö³ª°¡´Â ÄÚÄ¡¿¡°Ô ¸»À» °Ç³×¸é ÄÚÄ¡´Â ´ë¶ä " °­µµ³ô°ÔÇϼ¼¿ä!!" ¶ó°í

¸»À»ÇÑ´Ù.

°­µµ³ôÀº¿îµ¿?? °­µµ³ôÀº ¿îµ¿À̶õ ´ëü ¹«¾ùÀϱî?

¿îµ¿ÇÑÁö ¾ó¸¶ µÇÁöµµ ¾Ê¾Ò´Âµ¥, ÇコŬ·´ µ¢Ä¡ ¾ÆÀú¾¾µéó·³ 100kgÀÌ»óÀ» µé¾î¾ß °­µµ³ôÀº ÈÆ·ÃÀϱî?

¾Æ´Ï¸é, ÇÏ·ç¿¡ 3~4½Ã°£¾¿ ¿îµ¿ÇÏ´Â°Ô °­µµ³ôÀº ÈÆ·ÃÀϱî? ÀÌ°ÍÀú°Í ¼¯¾î¼­ Çϴ°Ô? ÇÏ·çµµ ½¬Áö¾Ê°í Çϴ°Ô?

µµ´ëü °­µµ³ôÀº¿îµ¿ÀÌ ¹«¾ùÀϱî?

 

°­µµ³ôÀº¿îµ¿ÀÇ Á¤ÀǸ¦ ³»¸®ÀÚ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

"³ªÀÇ Ã¼·Â¼öÁØ°ú ±Ù·Â¼öÁØÀ» ¶Ù¾î³ÑÀ»·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â ¿îµ¿" ÀÌ °­µµ³ôÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

¸ÅÀÏÀÇ ÀÏ»óÀÌ °°À¸¸é ¿ì¸®´Â Áö°Ü¿òÀ» ´À³¤´Ù.

¾Æħ¿¡ ÀϾ¼­ Ãâ±ÙÇÏ°í, Àú³áÀÌ µÇ¸é Åð±ÙÇÏ°í, TV¸¦ º¸´Ù°¡ ÀáÀ»ÀÚ°í...´Ù¶÷Áã ê¹ÙÄûµ¹µí ¶È°°Àº ÀÏ»óÀº

¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» ÁöÄ¡°ÔÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ »ýÈ°¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ±âÀ§ÇØ ½Ã°£À» ³»¾î Ãë¹Ì»ýÈ°À» ÇÏ°í, ¿©ÇàÀ»°¡´Â

°ÍÀÌ´Ù.

 

¿îµ¿Àº¾î¶²°¡?

¿À´Ãµµ ¾î±è¾øÀÌ ³ª¿Â¹î»ì°ú óÁø °¡½¿»ìÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç ÇコŬ·´À»°¡¼­ ´Ã ÇÏ´øµ¥·Î, 1½Ã°£À» ä¿ì°í Áß°£Áß°£

TVµµ º¸¸é¼­, ¾È¸éÀÌ Àִ»ç¶÷°ú ´ëÈ­µµ Çϸç, ´ëÃæ»þ¿öÇÏ°í ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù¸é ¾Æ¸¶ 1³âÀ» Çصµ 10³âÀ»Çصµ

¸öÀÇ º¯È­´Â ÀüÇô ¾øÀ»°ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿Àº ¸¶Ä¡ Ʋ¿¡¹ÚÈù Áö°Ü¿î ÀÏ»ó°ú ¶È°°Àº°ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿À»ÇÏ¸ç ¸öÀÇ º¯È­°¡ ¾ø´Ù°í ź½ÄÇÑ´Ù¸é... Æ®·¹À̳ÊÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­´Â Á¤¸» ¶§·ÁÁÖ°í½Í´Ù.

¿îµ¿Àº °­µµ³ô°ÔÇؾßÇÑ´Ù. ¹°·Ð Èûµé°í, ÁöÄ¡Áö¸¸ ¸öÀÇ º¯È­¸¦ º¸¸é Èûµé°í ÁöÄ£°ÍÀ» 300% º¸»ó¹ÞÀ»¼öÀÖ´Â

°á½ÇÀÌ ³»¸ö¿¡ÀÇÇØ ³ªÅ¸³ª°ÔµÈ´Ù.

 

¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×À̶ó°í Çϴ°ÍÀº ±Ã±ØÀûÀ¸·Î "Áß·®À» Áõ·®½ÃÄÑ°¡¸ç ¿îµ¿Çϴ°Í" À» ÀǹÌÇÑ´Ù.

¿Ö³Ä? ±ÙÀ°Àº Áß·®ÀÇ ¾Ð¹Ú¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ´Â Á¶Á÷ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ Á¶±Ý ¹«°Ì´Ù ½ÍÀº ¿îµ¿À» ÇϰԵǸé, ±ÙÀ°ÀÌ

ÀÚ±ØÀ»¹Þ¾Æ ´ÙÀ½³¯À̵Ǹé ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ¾Ë¹è±èÇö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â°ÍÀÌ´Ù.

ÇコŬ·´ ¸ö¯ ¾ÆÀú¾¾µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áß¿¡ 2¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â Áß·®À» µé¼öÀÖ¾ú´ø°Íµµ ±ÙÀ°ÀÇ Áõ°¡¶ó´Â

¸ñÇ¥·Î Àγ»ÇÏ°í Âü°í µµÀüÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î ¿îµ¿À» ÇؿԱ⶧¹®ÀÌ´Ù.

 

Ç㳪 ´ÙÂ¥°íÀÚ Áß·®À» µé¾î´î¼ö´Â ¾ø´Ù.

¸ðµç ÀÏ¿¡´Â ¼ø¼­°¡ ÀÖ°í, Ȥ¿© õ¿îÀ» ¸Â¾Æ ¼ø¼­¸¦ °ÅÄ¡Áö ¾Ê°í ¹Ù·Î Äè¼Ó½ÂÁøÀ̳ª ´ë¹Ú³ª´Â°æ¿ì´Â ÀÖÁö¸¸~

¿þÀÌƮƮ·¹À̴׿¡¼­´Â ±×·±°æ¿ì´Â ¾ø´Ù. ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×Àº ÇÑ°è´Ü, ÇÑ°è´Ü, ÇÑ°è´Ü...¾¿ ¿Ã¶ó°¡´Â ¹æ¹ý¸»°í´Â

ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù. ÀÌ°Ô Áö¸§±æÀÌ´Ù.

 

°­µµ³ôÀº ¿îµ¿À» Çϴ¹æ¹ýÀº ¾î¶²°ÔÀÖ³ª?

¿ì¼± ÀÚ½ÅÀÌ ´Þ¼ºÇÒ¼öÀÖ´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ °èȹÀ» ¼¼¿ö¾ßÇÑ´Ù.

ÇöÀç ¼¼Æ®°£ È޽Ľð£ÀÌ 1ºÐÀ̶ó¸é ÇÑÁÖ¿¡ 5Ãʾ¿ ¶Ç´Â 10ÀÏ¿¡ 5Ãʾ¿ ÁÙ¿©¼­ ÃÖ´ëÇÑ ¼¼Æ®°£ È޽Ľð£À» ÁÙ¿©

³ª°¡°í, È޽Ľð£ÀÌ ÁÙ¾îµêÀ¸·Î ÀüüÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³­ ½Ã°£Àº ¿îµ¿Á¾¸ñÀ» Çϳª Ãß°¡Çϴ°ÍÀÌ´Ù.

±×·¯¸é, °°Àº½Ã°£ÀÌ¶óµµ ¿îµ¿À» ´õ ÇÒ¼öÀÖ°í ±×¸¸Å­ ´õ ¹ßÀüÀÌ ÀְԵȴÙ.

½ÇÁ¦·Î ¼¼Æ®°£ È޽Ľð£ÀÌ 30ÃÊ ¹Ì¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ¼¼Æ®°£ È޽Ľð£ÀÌ 1ºÐÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °°Àº½Ã°£¿¡ 2¹è¿¡´ÞÇÏ´Â

¿îµ¿À» ÇÒ¼ö°¡ ÀÖ°í, ±×È¿°ú¸¦ º¼¼ö°¡ ÀÖ´Ù.

Áï, ¼¼Æ®°£ È޽Ľð£ÀÌ 1ºÐÀÎ »ç¶÷ÀÌ 2½Ã°£ µ¿¾È ¿îµ¿À» Çß´Ù¸é, ¼¼Æ®°£ È޽Ľð£ÀÌ 30Ãʹ̸¸ÀÎ »ç¶÷Àº 2½Ã°£

µ¿¾È ÇÒ ¿îµ¿·®À» 1½Ã°£¸¸¿¡ ´Ù Çعö¸°´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿À» ¹Ù·Î "°­µµ³ôÀº ¿îµ¿" À̶ó°í ¸»ÇÒ¼öÀÖ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é 1ºÎÀ§¸¦ À§ÇØ 4~5°¡ÁöÀÇ ¿îµ¿À»Çß´Ù¸é, ÀÌÁ¦´Â 6~7°¡ÁöÀÇ ¿îµ¿À» ÇÒ¼öÀÖ°í, ±×¸¸Å­ ±ÙÀ°Àº

´Ù¾çÇÑ ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ¸¹Ç·Î ±ÙÀ°ÀÇ ¹ß´Þ¼ÒÁö´Â Ä¿Áö´Â°ÍÀÌ´Ù.

±×¸®°í, Çѹø¿¡ Å«Áß·®À» µé·Á°í »ý°¢Ä¡¸»¾Æ¾ßÇÑ´Ù.

¸ñÇ¥´Â Å©°Ô~ ÀâµÅ, ÁøÇàÀº ÇÑ°è´Ü¾¿ ÇؾßÇÑ´Ù. ÇöÀç º¥Ä¡ÇÁ·¹½º ÃÖ°íÁß·®ÀÌ 50kgÀ̶ó¸é, 5kgÀÇ Áõ·®À»À§ÇØ

³ë·ÂÇؾßÇÏÁö 100kgÀÇ Áß·®À» µé±âÀ§Çؼ­ ³ë·ÂÇؼ­´Â ¾ÈµÈ´Ù´Â°ÍÀÌ´Ù.

100kgÀº ¸ñÇ¥ÀÌ°í 55kgÀº 100kgÀ̶ó´Â ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇϱâÀ§ÇØ 5kg¶ó´Â °è´ÜÀ» ¿Ã¶ó¾ß ÇѴٴ°ÍÀÌ´Ù.

5kg~ À̶ó°íÇÏ¸é ¸¸¸¸ÇØ º¸ÀÌÁö¸¸ 100kgÀ̶ó°íÇÏ¸é ¸·¸·Çغ¸ÀÌÁö ¾Ê´Â°¡?

5kgÀ» ´Ã¸®´Âµ¥µµ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÈ´Ù. ¹°·Ð Ãʺ¸´Ü°è¿¡¼­´Â ÁøÇà¼Óµµ°¡ °æ·ÂÀڵ麸´Ù ÈξÀ ºü¸£´Ï

ÀÇ¿åÀ» °®°í ÇÑ°è´Ü¾¿ Å« ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ ³ë·ÂÇϱ⠹ٶõ´Ù.

 

ÄÚ¸àÆ® ¾²±â
ÄÚ¸àÆ® ¾²±â
°Ô½Ã±Û ¸ñ·Ï
Content
Name
Date
Hits
2010-10-22
16755

ºñ¹Ð¹øÈ£ È®ÀÎ ´Ý±â