안녕하세요^^

-무에타이를 4년간 훈련했다면 한번쯤 헬스클럽에 나가서 웨이트트레이닝을 체계적으로

배워보세요.(격투기훈련자에게 웨이트트레이닝은 너무나 단순하고 멋이 없으며 의미없는 행위로

보일지 모르나 근력자체가 좋아지는것은 타격의 파괴력을 높히는 매우 효과적인 방법입니다...

아무리 큰 파괴력을 갖더라도 대상을 맞출수 없다면 의미가 없다??체육관에서 훈련할때와

달리 현실에서는 모든 공격을 100%회피낼수가 없으며 그런것이 가능하다면 시합을 할때

체급을 구분하지 않을것 입니다.)(저역시 고등학교 1학년때부터 웨이트트레이닝을

타격기보조운동으로 적용했었습니다...)

-집에서 무에타이를 연습하거나 독학한다고 생각해 보세요.

같은 기간동안 체육관에서 제대로 훈련한 친구들과 비슷한 결과가 나올까요??

(시간이 흐를수록 더 많은 격차가 발생할것 입니다.)

-헬스클럽에서 기초교육을 받게되면 어쩔수없이 홈트레이닝을 진행하더라도

훈련방법에 대한 노하우나 덤벨과 바벨의 활용능력이 좋아질것 입니다.

(지금은 덤벨컬,바벨컬,라잉덤벨익스텐션,윗몸일으키기,레그레이즈,오버헤드 덤벨프레스,

사이드레터럴레이즈정도로 훈련방법이 제한되 있을것 입니다.)

-고등학생이라면 오전 9시 1회섭취, 오후 3시 1회 섭취, 저녁식사를 하고 1~2시간이 경과한 시점에 운동,운동후 1회, 총 하루 3회 섭취를 추천합니다.(1회 섭취량은 5~6스푼을 적용하세요)

-회원님은 대사량이 매우 높은 시기며 무에타이 훈련자라는 특성상 다른 친구들에 비해 체중증가가 더딜수 있습니다...저역시 학창시절엔 근력운동이 1순위가 아님에도 불구하고 무얼먹든 근선도가 매우 좋은편에 속했습니다.(식단관리같은것을 하지 않터라도 늘 뚜렷한 복근을 유지했었죠..체중과 체지방률은 비례관계를 형성하는게 보통이며 근선도는 체지방률과 반비례관계를 형성합니다.)

감사합니다^^