¸®¾ó°ÔÀ̳ÊÇÁ·Î ÈıâÀÔ´Ï´Ù |
---|
¾È³çÇϼ¼¿ä. Áö³ 3ÁÖÂ÷ Ãß÷ Å»¶ôÀÇ ¾ÆÇÄÀ» ÀØÀ¸·Á°í, ´Ù½Ã 4ÁÖÂ÷ Ãß÷¿¡ ÀÀ¸ðÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸¶Ä§, ¸Ô°í ÀÖ´ø ź¼öȹ°Á¦Ç°ÀÌ ´Ù ¶³¾îÁö±âµµ Çß°í, ¸®¾ó°ÔÀ̳ÊÇÁ·Î 3+1Çà»ç¿¡ À̺¥Æ®±îÁö, ÀÌ·± ÁÁÀº ±âȸ¸¦ ¶Ç ¾ðÁ¦ ¸¸³ª°Ú³ª ½Í¾î ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù. ¹úÅ©¾÷ÁßÀ̶ó, ź¼öȹ°¼·Ãë¿¡ ¸¹Àº ½Å°æÀ» ¾²°í Àִµ¥, ¸®¾ó°ÔÀ̳ÊÇÁ·Î´Â ¾çÁúÀÇ Åº¼öȹ°°ú ´õºÒ¾î ÀûÁö ¾ÊÀº ¾çÀÇ ´Ü¹éÁú±îÁö Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖÀ¸´Ï Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÏ °Í °°³×¿ä. ³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁ®¼ ¿îµ¿¿¡ ź·ÂÀ» ÀÒ°í ³ªÅÂÇØÁö·Á°í ÇÏ´Â ¿äÁîÀ½, ¸®¾ó PH¿¡ ¸®¾ó°ÔÀ̳ÊÇÁ·Î±îÁö µçµçÇÑ Áö¿ø±ºµé¿¡ ÈûÀÔ¾î ´õ ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù! Âü, ±Û·çŸ¹ÎÀº óÀ½ ¸Ô¾îº¸°Ô µÇ¾ú´Âµ¥¿ä. ¾î¶»°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÃÖÀûÀÎÁö Á¶¾ðÀ» ºÎŹµå·Áµµ µÉ±î¿ä? ÇöÀç º¸ÃæÁ¦ ¼·Ãë´Â ¾Æħ ±â»ó °øº¹½Ã Å©·¹¾Æƾ 1.5g, ¾Æħ°ú Á¡½É½Ä»ç»çÀÌ ¿þÀÌ 40g, ź¼öȹ° º¸ÃæÁ¦ 40g, ¿îµ¿ Àü Å©·¹¾Æƾ 1.5g, ¿îµ¿ Á÷ÈÄ ¸®¾óPH 60g, ź¼öȹ° º¸ÃæÁ¦ 60g, ¿îµ¿ 30ºÐ ÈÄ BCAA, Àú³á½Ä»ç ÈÄ Ãëħ Àü ¿þÀÌ 60gÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Å©·¹¾Æƾ°ú ±Û·çŸ¹ÎÀ» µ¿½Ã¿¡ ¼·ÃëÇصµ µÇ³ª¿ä? ±Ã±ÝÇÑ°Ô ¸¹³×¿ä. Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. À̹ø¿¡µµ ¿ª½Ã³ª ºü¸¥ Åù迡 °¨ÅºÇϳ׿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù! ^^ Ã߽Š: Áö³¹ø ¸®¾óPHÁÖ¹®½Ã¿¡µµ ½ºÅ©·¡Ä¡ÄíÆùÀÌ µ¿ºÀµÇ¾î ¿ÀÁö ¾Ê¾Ò¾ú´Âµ¥, À̹ø ¸®¾ó°ÔÀ̳ÊÇÁ·ÎÁÖ¹®½Ã¿¡µµ ½ºÅ©·¡Ä¡ÄíÆùÀÌ ¾È µé¾îÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº Ȥ½Ã ½ºÅ©·¡Ä¡ÄíÆùÁõÁ¤À̺¥Æ® ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ñ°¡¿ä? Ȥ½Ã³ª ½Í¾î¼, Áö³¹ø ¸®¾ó PHÁÖ¹®½Ã ¿Ô¾ú´ø ¹Ú½º¶û, À̹ø ¹Ú½º¸¦ ¸ðµÎ ¶â¾î¼ »ìÆ캸¾ÒÁö¸¸, ¾îµð¿¡¼µµ ½ºÅ©·¡Ä¡ÄíÆùÀº ãÀ» ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. Çѹø È®ÀÎÀ» ºÎŹµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ±×·³ ÁÁÀº ÇÏ·ç µÇ½Ê½Ã¿ä! ^^ |
- ÀÌÀü±Û : ÇÁ¶óÀÓ WPI Á¦Ç° ÈıâÀÔ´Ï´Ù (3)
- ´ÙÀ½±Û : ÇÁ¶óÀÓ WPH Èıâ ÀÔ´Ï´Ù.^^ (1)