±Ù¼ºÀåÀ» À§ÇÑ Å×Å©´Ð |
---|
±Ù¼ºÀåÀ» À§ÇÑ Å×Å©´Ð
°íÁß·® Æ®·¹ÀÌ´×Àº ½Î¿òÀÇ Àý¹Ý¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¿©±â ¼Ò°³ÇÏ´Â ¼¼°¡Áö Å×Å©´ÐÀ» »ç¿ëÇØ ´õ ³ªÀº ±Ù·Â ¼ºÀå ·çƾÀ» ¼³Á¤Çغ¸¶ó.
Q.ÈÞ½Ä/Á¤Áö°¡ ±Ù·Â ¼ºÀå¿¡ ÁÁ´Ù´Âµ¥ ÀÌ Å×Å©´ÐÀÇ ¿ø¸®´Â ¹«¾ùÀΰ¡? A.ÈÞ½Ä/Á¤Áö´Â ±Ù·Â ¼ºÀå Å×Å©´ÐÀ¸·Î¼ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Ù. ´õ ³ôÀº °µµ·Î ´õ ¸¹Àº Ƚ¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸é ºÎÇÏ°¡ Áõ°¡ÇØ ±Ù·ÂÀÌ ¼ºÀåÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÀÚ½ÅÀÌ 8ȸ ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß·®ÀÎ 100kgÀ¸·Î º¥Ä¡ÇÁ·¹½º¸¦ ÇÑ´Ù°í °¡Á¤Çغ¸ÀÚ. 3~4ȸ¸¦ ¿îµ¿ÇÑ µÚ 20ÃÊ°£ ÈÞÁ÷ÇÏ°í ´Ù½Ã 3~4ȸ¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°í 20Ãʸ¦ ÈÞ½Ä, ´Ù½Ã 3~4ȸ¸¦ ¹Ýº¹Çغ¸¶ó. ½ÇÆÐÁöÁ¡¿¡ µµ´ÞÇϱâ Àü¿¡ Á¤ÁöÇÏ¸é ´õ ¸¹ÀÌ ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì¿£ 8ȸ°¡ ¾Æ´Ï¶ó 12~16ȸ ÀÌ»óÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °èȹÀûÀ¸·Î ÈÞ½ÄÇÏ¸é ¿ÏÀü ÇÊÆÐÁöÁ¡¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â °É ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÆÐÁöÁ¡¿¡ µµ´ÞÇϱâ Àü¿¡ ¸ØÃ߸é ÅÊÅ©¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¡³ÊÁö ½Ã½ºÅÛÀÌ È¸º¹ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ATP(ÀÎüÀÇ ÁÖ¿ä¿¡³ÊÁö¿ø)´Â 15~20ÃÊ ¾È¿¡ º¸ÃæµÅ¼ ½ÇÆÐ ÁöÁ¡¿¡ µµ´ÞÇÏ´Â ½Ã°£À» Áö¿¬½ÃŲ´Ù.
Q.¾î¶² À̵éÀº ÇѼ¼Æ® Àüü¸¦ ºÎºÐ¹Ýº¹À¸·Î ½Ç½ÃÇÏ°í ¾î¶² À̵éÀº ½ÇÆÐÁöÁ¡¿¡ µµ´ÞÇÑ µÚ¿¡¸¸ ºÎºÐ¹Ýº¹À» Çϴµ¥ »çÀÌÁî°¡ ¾Æ´Ï¶ó ±Ù·Â ¼ºÀåÀÌ ¸ñÇ¥À϶§ µÎ°¡ÁöÁß ¹«¾ùÀÌ ÀûÀýÇÑ°¡? A.±Ù·Â ¼ºÀåÀ» À§ÇØ ºÎºÐ¹Ýº¹À» ÇÒ °Å¶ó¸é ¿îµ¿ °µµ¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÇ±â Àü¿¡ ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÇÆÐÁöÁ¡¿¡ µµ´ÞÇÑ µÚ³ª Æ®·¹ÀÌ´× ÈĹݺο¡ ½Ç½ÃÇÏ¸é ¿îµ¿·®ÀÌ Áõ°¡Çؼ »çÀÌÁî ¼ºÀå¿¡ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áß·®Àº ±×´ÙÁö ¸¹ÀÌ ¾µ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ±Ù·Â ¼ºÀåÈ¿°ú´Â ±×¸® ¶Ù¾î³ªÁö ¾Ê´Ù. ÀÌ Å×Å©´ÐÀ» »ç¿ëÇغ¸¶ó. ½ºÄõÆ®ÀÇ °¡µ¿¹üÀ§ Áß°£ÁöÁ¡¿¡ ½º¹Ì½º¸Ó½Å ÇÉÀ» ¼¼ÆÃÇ϶ó. Æò¼Òº¸´Ù ¹«°Å¿î Áß·®À» »ç¿ëÇØ ÀÌ Àý¹ÝÀÇ °¡µ¿¹üÀ§ ³»¿¡¼ ½ºÄõÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇ϶ó. ÀÌÈÄ ´Ù½Ã Àüü°¡µ¿¹üÀ§·Î ½ºÄõÆ®¸¦ ÇÏ¸é »óÀ§ ÁöÁ¡¿¡¼ ±Ù·ÂÀÌ Áõ°¡ÇßÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÅÁÖ ºÎºÐ¹Ýº¹À» ÇÒ ¶§ ÇÉÀ» ÇÑ ´Ü°è¾¿ ³·Ãç¼ ´Ù¾çÇÑ ¹üÀ§¿¡¼ ±Ù·ÂÀ» Å°¿ö¶ó.
Q.½º¹Ì½º¸Ó½Å¿¡¼ º¥Ä¡ÇÁ·¹½º ½º·Î¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ ¿îµ¿Àº ±Ù·Â°ú ¼ø¹ß·Â Áß ¾îµð¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ÀÏ¹Ý ÇÁ·¹½º¿Í ¾î¶² Â÷ÀÌ°¡ Àִ°¡? A.º¥Ä¡ÇÁ·¹½º ½º·Î´Â ¼ø¹ß·Â ¼ºÀå¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿ °µµ¿Í Áß·®À» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼ø¹ß·Â¿¡ ÁÁ´Ù(±Ù·ÂÀ» Å°¿ì·Á¸é ¼ø¹ß·Â Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÒ ¶§º¸´Ù ÈνŠ¸¹Àº Áß·®ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.). µ¿ÀÛ Á¤Á¡¿¡¼ ¹Ù¸¦ ³õ¾Æ¹ö¸®¸é µ¿ÀÛ¿¡ ¼Óµµ°¡ ºÙ´Â´Ù. µ¿ÀÛ¿¡ ¼Óµµ°¨ÀÌ °¡¹ÌµÇ¸é ¿îµ¿·®°ú °µµ´Â °¨¼ÒÇÑ´Ù.
º¥Ä¡ÇÁ·¹½º ½º·Î´Â Á¦´ë·Î¸¸ ÇÏ¸é ¼ø¹ß·Â ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Ù·Â ¹× »çÀÌÁî ¼ºÀå¿¡µµ ¾î´ÀÁ¤µµ È¿°ú´Â ÀÖ´Ù. ´õ ¸¹Àº ¼ø¹ß·ÂÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ¿îµ¿´ÜÀ§¸¦ °³ÀÔ½ÃÅ°´Â ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÇ ±Ù·Â¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. ÀÏ¹Ý º¥Ä¡ÇÁ·¹½º¸¦ Çϱâ Àü¿¡ º¥Ä¡ÇÁ·¹½º ½º·Î ¸î ¼¼Æ®¸¦ ¼¼Æ®´ç 5ȸ½Ä ½Ç½ÃÇغ¸¶ó. ÀÌ·¯¸é ´õ ¸¹Àº ±ÙÀ°ÀÌ °³ÀԵȴÙ. |
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
|
2013-08-19 |
2625 |